15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 88,83g | Prot: 160,32g | Karb: 182,31g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, StarKist Foods Tuna Creations Hot Buffalo Style, El Milagro Flour Tortillas. Akşam Yemeği: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Aperatifler/Diğer: Skinny Pop Popcorn (Package), Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Great Value Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trutein Strawberries & Cream. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical - 25 dakika, treadmill - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|