16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 63,15g | Karb: 304,48g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Bizim Vatan Tane Süt Mısır, Patlamış Mısır, Bim Kuş Lokumu, Ekmek Kadayıfı. Akşam Yemeği: Barbun Balığı, Yeni Rakı Rakı, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Yeşil Biber, Yufka. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|