17 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 132,98g | Karb: 145,29g.
Kahvaltı: Ostrovit Протеин Тирамису, Авокадо, Цукаты, Сыр с Плесенью, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Изюм, Арахис, Яйцо, Power System Глютамин, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Ого Кунжут, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках. Akşam Yemeği: Котлеты Куриные с Шампиньонами, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Активия Йогурт Натуральный, Абрикос, Черешня, Power System Глютамин. Aperatifler/Diğer: Йола Балык Свиной, Мёд, Котлеты Куриные с Шампиньонами, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Dolce Granto Сыр Пармезан. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|