AdrianJR Günlüğü, 17 Haz 18

17 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
75,8 kg Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.    Geriye kalan: 5,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2392 kcal Yağ: 144,89g | Prot: 97,25g | Karb: 160,05g.   Kahvaltı: Brownie, Spanish Rice, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Wal-mart Deli Macaroni Salad, Macaroni or Pasta Salad, Johnsonville Original Bratwurst, Target Hamburger Bun, Tuxedo Pasta. Öğle Yemeği: GMC Beyond Raw Chemistry Labs MCT Oil, Whipping Cream. Aperatifler/Diğer: Smirnoff Ice Original, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Philadelphia Regular Cream Cheese. devamı için...
2445 kcal Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 10,2 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.