18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 164,54g | Karb: 85,44g.
Kahvaltı: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо (Целое), Lindt Швейцарский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем. Öğle Yemeği: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Домик в деревне Творог 5,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Горбуша, Просто Зелёный Горошек. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог 5,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Мидии в Рассоле, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яблоко, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, От Мартина Семечки Отборные, Домик в деревне Творог 5,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|