18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2566 kcal
|
Yağ: 87,62g | Prot: 119,98g | Karb: 140,14g.
Kahvaltı: Tema Yayla Balı - Süzme Çiçek Balı, Eti Form Kepekli Bisküvi, Starbucks Filtre Kahve (Short), Rafadan Yumurta, Sütaş Laktozsuz Süt, Lavache Quirit Üçgen Peynir, The İstanbul Butcher Kafkas Usulü Kuru Et, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Süt Damlası, AOÇ Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Dardanel Ton Fileto, Yüksek Proteinli Çabuk Çorba. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Bomonti Bira. Aperatifler/Diğer: Singleton Whiskey, Ev Yapımı Yoğurt, Napolyon Kirazı, Muz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|