18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2615 kcal
|
Yağ: 127,73g | Prot: 104,87g | Karb: 250,51g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Şekerpare. Öğle Yemeği: Tadım Çekirdek, Peynirli Poğaça, Ispanaklı Börek, Jelibon, Sert Şekerler. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Cacık, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Çikolata Tadında Fındık Ezmesi, Çökelek, Tadım Çekirdek, Yumuşak Ekmek Çubuk. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|