19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 174,32g | Karb: 97,65g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Куриная Грудка Отварная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Помидоры, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Лактика Йогурт Греческий 4%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Akşam Yemeği: Lindt Швейцарский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брокколи, Минтай. Aperatifler/Diğer: Lindt Швейцарский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, От Мартина Семечки Отборные, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Маркет Перекресток Какао-Порошок, Мрия Желатин, Яблоко. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|