20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 80,76g | Prot: 125,53g | Karb: 152,30g.
Kahvaltı: Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Ларец Сыр Легкий, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Яйцо, Арахис, Авокадо, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Power System Глютамин. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Котлеты Куриные с Шампиньонами, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Помидоры. Akşam Yemeği: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Мёд, Винегрет, Power System Глютамин, Магнит Минтай Отварной. Aperatifler/Diğer: Северная Гавань Крабовое Мясо Охлажденное, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Нектарин. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|