|
23,7 yağ,52,4 şu, 39,1 kas, keton:0,5, Akş:127
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 182,18g | Prot: 122,74g | Karb: 19,00g.
Öğle Yemeği: Kıvırcık Marul, Kıvırcık Marul, Migros Ezine Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Hindistan Cevizi Yağı, Migros Ezine Peyniri, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. devamı için...
|
sabit kilo
|