20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2444 kcal
|
Yağ: 117,32g | Prot: 117,06g | Karb: 245,82g.
Kahvaltı: Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Salça, Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Ton Klasik, Zeytin, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Lahmacun, Sarı Tatlı Mısır, Mantarlı Tavuk Sote, Mercimek Çorbası, Vanilyalı Dondurma, %2 Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 5 dakika, Uzay Yuruyusu - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|