tavananna Günlüğü, 20 Haz 18

tavananna Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar bana bi yardim edin lutfen:) aslinda ben zayifim😁 yani kilolarimi cok once verdim. ancak vucudum ozellikle bacaklarim bıngıl bıngıl🙈 kalin duruyorlar hic kas yok. kalin olduklari icin de surekli zayiflamaya calisiyorum 44 kiloya kadar düştüm ancak taktir edersiniz ki ac gezmem lazim 44 icin de😊 pilates ile sıkılaşır mi? daha ince bir goruntu elde edebilir miyim 49 kiloda kalip? kimisi spor yapma kas olur daha kalin durur diyor ne yapcam bilemedim. bilenler bilmeyenlere soylesin😍

49 kg Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg. Geriye kalan: 1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Haziran 2018:

1014 kcal

Yağ: 51,66g | Prot: 37,74g | Karb: 106,51g. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Sucuk. Öğle Yemeği: Süt, Yer Fıstığı. Akşam Yemeği: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği. devamı için...

sabit kilo

10 Destekçi Destek

Yorumlar

30 gün fit proğrmını indir ve sürekliliğini getr

20 Haz 18 üye tarafından: shamrock !

Geçen yıl 2 gün pilates 3 gün zumba bu günlerde canım isterse fitness ve cumartesileri illa fitness yapıyordum baya faydasını gördüm. Bunlar sana yardımcı olabilir bence.

20 Haz 18 üye tarafından: zülaal

@jaankat kilo vermeden sıkılasşam:) 49 dan düşükte safinaz gibi oluyorum

20 Haz 18 üye tarafından: tavananna

@zülaal sıkılasma oldu mu yani? Zayıflamak icin mi yaptin

20 Haz 18 üye tarafından: tavananna

@los minay indireceğim insallah uyarim:)

20 Haz 18 üye tarafından: tavananna

Kilo vermek için başlamıştım ama yediklerime pek dikkat etmediğimden 5-6 kilo verebilmiştim sadece. Ciddi bir şekilde sıkılaşmıştım verdiğim kiloya göre. Özellikle zumba çok yapmıştım ben.

20 Haz 18 üye tarafından: zülaal

spor yapma kalınlaşır diyenler sacmalamis bence tabiki spor sıkılaştır ve inceltir

20 Haz 18 üye tarafından: saadetdogaan

Spor sadece tüm vucud için yapılmıyo ki sadece bacak egzersizi yaparsınız sizde kalın bacagınızın yağ oranı nedir ne durumda onu bilmek lazım önce yağ oranı fzla ise kas yapmak lazım ki bacakta o yağları eriyecek eger yoksa sıkılaşması lazım o kadar 👍

21 Haz 18 üye tarafından: Ahmet Şahinn

ağırlık çalış kas yapmak, kilo vermek ve sıkılaşmak için en iyi yöntem ağırlık çalışmak. maddi durumun varsa kesinlikle fitness a gitmelisin. ağırlık çalışma kalınlaşırsın diyenlere hiç kafanı takma o iş öyle kolay değil 😆 iyi bir diyetin ve sıkı bir sporun düzeltemeyceği vücut yoktur. 😉😇

21 Haz 18 üye tarafından: morpapagan

Tempolu yürüyüş ve bisiklet sürmek bacakları dümdüz eder. Bunu birebir yaşadığım için söylüyorum.

21 Haz 18 üye tarafından: -Cihan-

Tesekkur ederim verdiginiz bilgiler icin biraz da azim olmali ben hep birakiyorum bugun baslayalim o halde:)

21 Haz 18 üye tarafından: tavananna


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tavananna Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tavananna Günlüğü, 20 Haz 18

Yorum Gönder

tavananna Kilo Geçmişi