21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 153,28g | Karb: 140,46g.
Kahvaltı: Магнит Морковь Вареная, Картошка Вареная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Power System Глютамин, Яйцо, Ларец Сыр Легкий. Öğle Yemeği: Мёд, Рагу Овощное с Курицей. Akşam Yemeği: Мирони Вино Твиши Белое Полусладкое, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Дядя Ваня Кабачки в Аджике, Пучах Хлеб Заварной, Активия Йогурт Натуральный, Power System Глютамин, Котлеты Куриные с Шампиньонами. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Арахис, Нектарин, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1544 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|