21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3122 kcal
|
Yağ: 170,29g | Prot: 171,37g | Karb: 221,38g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Kuru Erik. Öğle Yemeği: Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Ayran, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Tadım Çekirdek, Kuzu Şiş. Akşam Yemeği: Otlu Peynir. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Bazlama, Zeytin. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|