21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2780 kcal
|
Yağ: 94,97g | Prot: 119,84g | Karb: 379,70g.
Kahvaltı: Kayısı, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Yeşil Zeytin, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Birşah Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye. Akşam Yemeği: Etli Bezelye, Pirinç Pilavı, Şeftali (Katı ve Sıvı, Ekstra Hafif Şurup, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Latte Kahve, Hardline Kreatin, Karpuz, Kadayıf. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|