21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 66,32g | Prot: 35,20g | Karb: 249,08g.
Kahvaltı: Nescafe Sütlü Köpüklü, Nestle Kahvaltılık Gevrek. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Kavun Karpuz, Kısır. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Uzay Yuruyusu - 8 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|