22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 63,79g | Prot: 67,46g | Karb: 214,29g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Otlu Peynir. Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Bulgur Çorbası. Akşam Yemeği: Kıymalı Makarna, Şehriye Çorbası, Tatlı Kiraz. Aperatifler/Diğer: Ülker Grissini, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|