23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 58,49g | Prot: 61,37g | Karb: 160,64g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli, Tereyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Otlu Peynir. Öğle Yemeği: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Yahni, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|