|
24 yağ, 52,2 su, 39,0 kas, keton:0,3, Akş:143
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 111,36g | Prot: 94,84g | Karb: 5,87g.
Öğle Yemeği: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Hindistan Cevizi Yağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Migros Ezine Peyniri, Bio Yaşam Organik Yumurta. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
bisiklet sürme - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|