23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 35,47g | Prot: 53,20g | Karb: 182,39g.
Öğle Yemeği: Nane, Yeşil Biber, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. Aperatifler/Diğer: Kepekli Ekmek, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Limonlu Su. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Ev Işi - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|