24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 47,50g | Karb: 192,67g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti, Tulum Peyniri, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ülker Çokokrem. Öğle Yemeği: Kısır. Akşam Yemeği: Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili, Eti Gong Bal ve Hardal Aroma Çeşnili, Eti Form Kepekli Bisküvi. Aperatifler/Diğer: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Karpuz, Mısır. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 23 dakika, Yürüyüş - 32 dakika, Ayakta Durmak - 34 dakika, Emzirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|