24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 61,92g | Prot: 64,94g | Karb: 302,75g.
Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Tamek Çilek Reçeli, Bazlama, Peynirli Sıkma, Kayısı. Öğle Yemeği: Çikolatalı Dondurma, Peynirli Sıkma, Muz. Akşam Yemeği: Eti Kakaolu Bisküvi, Bomonti Bira, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Börülce. Aperatifler/Diğer: Dut, Eti Gong. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|