25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 80,14g | Prot: 70,18g | Karb: 336,29g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Domatesler, Maydanoz, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Karpuz, Patates Salatası, Kısır. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Muz, Türk Kahvesi, Jelibon. devamı için...
|
|
3795 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Boyamak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|