|
Trend aşağıya doğru
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 69,70g | Prot: 51,95g | Karb: 305,27g.
Kahvaltı: Tereyağı, Bal, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Menemen, Dut. Öğle Yemeği: Ülker Çubuk Kraker, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Şeftali, Patates Köftesi, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Menemen. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Tatlı Kiraz, Ülker Coco Star. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|