27 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 156,02g | Karb: 145,15g.
Kahvaltı: Ого Кунжут, Power System Глютамин, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Яйцо, Ларец Сыр Легкий, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Öğle Yemeği: Мёд, Рагу Овощное с Курицей, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%. Akşam Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Vici Крабовые Палочки Любо Есть, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Помидоры, Power System Глютамин, Гречка Отварная на Воде без Масла. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Простоквашино Творог 5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Чернослив Свежий. devamı için...
|
|
1603 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|