26 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 46,11g | Prot: 129,04g | Karb: 121,40g.
Kahvaltı: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ларец Сыр Легкий, Ого Кунжут, Яйцо, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Öğle Yemeği: Мёд, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Рагу Овощное с Курицей. Akşam Yemeği: Ого Кунжут, Олейна Подсолнечное Масло, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Минтай Отварной, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Помидоры, Power System Глютамин. Aperatifler/Diğer: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Простоквашино Молоко 2,5%, Дикси Слива, Чернослив Свежий, Dolce Granto Сыр Пармезан, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|