25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 157,98g | Karb: 214,08g.
Kahvaltı: Ого Кунжут, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Арахис, Сыр с Плесенью, Яйцо. Öğle Yemeği: Мёд, Рагу Овощное с Курицей. Akşam Yemeği: Волга Айс Чебоксарский Пломбир, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Греческий Салат, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин. Aperatifler/Diğer: Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Абрикос, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|