27 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 56,94g | Prot: 62,30g | Karb: 178,89g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Kuzu Kızartma. Aperatifler/Diğer: Milka Sütlü Çikolata, Sütaş Süzme Peynir, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Kent Olips Naneli Şeker, Limonlu Soda, Latte Kahve, Sütlü Buzlu Kahve. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Koşu Bandı - 9 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|