28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 100,25g | Prot: 66,25g | Karb: 262,73g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Marmelat, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Çikolatalı Dondurma, Bulgur Pilavı, Kavurma. Akşam Yemeği: Bal, Kaymak, Kuru Börülce Salatası. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Yer Fıstığı, Yeşil Erik, Jelibon, Cezerye. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|