02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
618 kcal
|
Yağ: 26,21g | Prot: 31,88g | Karb: 62,89g.
Kahvaltı: Sütaş Yağlı Süt, Galete. Öğle Yemeği: Pınar Süt. Akşam Yemeği: Etli Taze Fasulye, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Süt. devamı için...
|
|
3700 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|