02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 154,18g | Karb: 202,83g.
Kahvaltı: Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ларец Сыр Легкий, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Öğle Yemeği: Мёд, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Котлеты из Курицы и Кабочков, Булгур Вареный без Масла, Акашево Печень Куриная Отварная. Akşam Yemeği: Рахат Рахат Лукум, Олейна Подсолнечное Масло, Морской Коктейль, Маслины, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|