02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2550 kcal
|
Yağ: 124,87g | Prot: 90,97g | Karb: 282,09g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Böbrek, Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Eti Browni İntense, Elit Bitter Çikolata Kaplı Draje, Türk Kahvesi. Aperatifler/Diğer: Baklava, Armut, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Muz, Sci-MX BCAA Intra Hardcore, Muz, Elma, Hardline Kreatin, Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|