02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 35,97g | Prot: 154,41g | Karb: 147,27g.
Kahvaltı: グレープフルーツ, おにぎり, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, コーヒー, DNS プロテイン ホエイ100, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, ニッポンハム ロースハム, 卵焼き. Öğle Yemeği: ニッポンハム ロースハム, おにぎり, DNS プロテイン ホエイ100, グレープフルーツ. Akşam Yemeği: うめぼし, DNS プロテイン ホエイ100, マグロの刺身, 小僧寿し 単品 まぐろ, 枝豆, ねぎま. Aperatifler/Diğer: コカ・コーラ いろはす 塩とレモン. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|