03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 39,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
562 kcal
|
Yağ: 31,32g | Prot: 31,23g | Karb: 40,12g.
Kahvaltı: Sütaş Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Kızarmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Pınar Süt, Fındık, Badem. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|