03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 132,27g | Karb: 138,36g.
Kahvaltı: Ого Кунжут, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Power System Глютамин, Яйцо, Ларец Сыр Легкий, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Öğle Yemeği: Акашево Печень Куриная Отварная, Булгур Вареный без Масла, Котлеты из Курицы и Кабочков, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%. Akşam Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Верес Икра Грибная, Power System Глютамин, Уха из Хребтов Лосося. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Вареное Яйцо, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|