03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2596 kcal
|
Yağ: 122,32g | Prot: 118,60g | Karb: 263,35g.
Kahvaltı: Karisik Tost, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Muratbey Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Böbrek, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Kelle Paça, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Çikolata Şurubu, Çilek, Vanilyalı Sandviç Kurabiyeler (Krem Doldurmalı), Kadayıf, Yeşil Elma, Ceviz, Yer Fıstığı, Fındık. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|