03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 118,03g | Prot: 83,80g | Karb: 186,53g.
Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Elma, Beyaz Ekmek, Dondurma, Künefe, Susamlı Simit. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|