gncaysegul Günlüğü, 03 Tem 18

gncaysegul Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

64,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg. Geriye kalan: 10,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Temmuz 2018:

1271 kcal

Yağ: 58,75g | Prot: 97,49g | Karb: 94,83g. Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Çoban Salatası, Acılı Ezme, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Yulaflı Bar, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Altınkılıç Kefir, Şeftali, İçim Fit Süt Çikolatalı. devamı için...

1984 kcal

Egzersiz: Leslie - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrikler 👏👏

03 Tem 18 üye tarafından: ozzalp

Teşekkürler 😊

03 Tem 18 üye tarafından: gncaysegul

gncaysegul Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle