04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 32,66g | Prot: 156,58g | Karb: 114,45g.
Kahvaltı: Рот Фронт Choko Chimba, Абрикос, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры, Зеленый Перец. Öğle Yemeği: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Абрикос, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Щука. Akşam Yemeği: Эколь Пастырма Халяль, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Баклажаны Тушеные, Щука. Aperatifler/Diğer: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Абрикос, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Эколь Пастырма Халяль. devamı için...
|
|
1353 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|