04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 134,91g | Karb: 176,05g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ларец Сыр Легкий, Яйцо, Power System Глютамин, Гречка Отварная на Воде без Масла, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке. Öğle Yemeği: Гречка Отварная на Воде без Масла, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Котлеты из Курицы и Кабочков, Акашево Печень Куриная Отварная. Akşam Yemeği: Шампиньоны Запеченные, Ostrovit Протеин Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мёд, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Уха из Хребтов Лосося, Power System Глютамин. Aperatifler/Diğer: Перекресток Кутабы с Зеленью, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|