04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3245 kcal
|
Yağ: 172,75g | Prot: 159,29g | Karb: 266,78g.
Kahvaltı: Kaşarlı Tost, Torku Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kavurma, Domatesler. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Mevsim Salata, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tarhana Çorbası, Yaş Pasta, Poğaça, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hardline Kreatin, Ceviz, Yer Fıstığı, Torku Doğal Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|