|
Проанализировала, что я ем. Совсем мало овощей! Фрукты тоже не каждый день.
Овощи нужно 500 гр в день. Фрукты не более 200 гр. Зато хлеба, вкусняшек навалом. Мороженое. Совсем нет круп... Алена-Алена, не та, не та, ты Зожница, что была когда-то. Халявишь, вот и вес не летит так стремительно вниз!
И совсем нет движняка какого-нибудь , а 🔜🏝, надо быть 🧚🏻♀️ легкой
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 75,67g | Prot: 81,87g | Karb: 60,37g.
Kahvaltı: Valio Молоко 0%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лето Петрушка Свежая, Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Красные Помидоры, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Aperatifler/Diğer: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Нутелла Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|