05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 128,11g | Prot: 74,62g | Karb: 209,28g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Tereyağı, Karışık Kızartma, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Bazlama. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Karışık Kızartma, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kısır. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Yeşil Erik, Elma, Dut. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|