06 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 50,91g | Prot: 72,12g | Karb: 126,75g.
Kahvaltı: Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Вино, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Иней Карбонат Столичный, ВкусВилл Рыба Холодного Копчения (Ломтики): Семга (Лосось Атлантический), Батон. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|