07 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 105,78g | Karb: 122,19g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Зеленый Перец, Помидоры. Öğle Yemeği: Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Просто Зелёный Горошек. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Баклажаны Тушеные. Aperatifler/Diğer: Русский бисквит Коржи Бисквитные, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Красные Вишни. devamı için...
|
|
1251 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|