07 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 101,27g | Prot: 114,73g | Karb: 246,07g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Zeytin, Çay Şekerli, Domatesler, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Piyaz. Akşam Yemeği: Semizotu, Salatalık, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Türlü. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik, Toz Şeker, Süt, Espresso Kahve, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|