|
düşüşe devam hedef 78 kg inadla devam
|
120,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 40,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 56,65g | Prot: 70,98g | Karb: 147,51g.
Kahvaltı: Galete, Köy Ekmeği, Ceviz, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti, Tatlı Kiraz. Öğle Yemeği: Pınar Ton Light. Akşam Yemeği: Lahmacun, Mercimek Çorbası, Ceviz. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Süt, Badem, Cacık, Badem. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|