09 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 33,86g | Prot: 178,80g | Karb: 96,81g.
Kahvaltı: Зеленый Перец, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Öğle Yemeği: Ашан Киви, Racionika Diet Иммуно со Вкусом Лимона с Мёдом, Помидоры, Баклажан, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Баклажаны Тушеные, Минтай. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. devamı için...
|
|
1425 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|