ernesto.julian Günlüğü, 09 Tem 18

ernesto.julian Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

👍

95,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg. Geriye kalan: 12,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Temmuz 2018:

1163 kcal

Yağ: 82,99g | Prot: 45,04g | Karb: 56,96g. Kahvaltı: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Weizenbrötchen, Fol Epi Hauchfein, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Kirschmarmelade. Öğle Yemeği: Kaffee, Salami, Golden Toast Vollkorn Toast. Akşam Yemeği: Aldi Thüringer Bratwurst. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor