10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 123,32g | Karb: 115,25g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Зеленый Перец, Помидоры. Öğle Yemeği: Крыжовник, Перекресток Горошек Зелёный, Баклажаны Тушеные, Минтай. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Эколь Ветчина из Курицы Халяль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мастер Десерта Торт Пикассо. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
1325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 8 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|